Ανασκόπηση 2018 - Στόχοι για το 2019

Ήταν μια σπουδαία χρονιά, μια χρονιά που πάλεψα με το χρόνο...

Read More

Κυριακάτικη ανάπαυση ή εκτόξευση αδρεναλίνης?

Οι Κυριακές είναι φτιαγμένες για ανάπαυση. Η καλύτερη ανάπαυση όμως έρχεται μετά από μια ΤουβλοBrick (μεικτή συνεχόμενη προπόνηση 2 αθλημάτ...

Read More

Bike, Γυνή και Θάλασσα, το τρίπτυχο της αλατοθεραπείας

Λένε ότι ... Η θεραπεία για όλα είναι αλμυρό νερό: ιδρώτας, δάκρυα, ή η θάλασσα. Έτσι λοιπόν Κυριακή πρωί σε μια προσωπική αναζήτηση ...

Read More

Προπόνηση παρέα με την Siri της Apple

Πέρασα 60 λεπτά της προπόνησης στο προπονητήριο μιλώντας στη Siri. Ξέρεις ποια είναι η Siri?

Read More

Time Management. Πως προλαβαίνω να κάνω τα πάντα

Είναι συχνό ερώτημα από πολλούς. "Πως προλαβαίνεις να χωρέσεις τα πάντα στο πρόγραμμά σου;"  Πόσες ώρες είναι το 24ώρο σου....

Read More

Χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση στο πλάνο τριάθλου μου

Τοκ τοκ! Ακούει κανείς; 🎯 Tri season! 🎯  🏃🏊🚴 Tri season και όταν έχεις χαλαρώσει και αφρατέψει και λίγο, η επαναφορά ...

Read More

Σατανιασμένη προπόνηση, σατανίαση και θάνατος από καύσωνα

Ναι, τι νόμιζες, ότι δε μπορώ να βάλω λίγο "ουόξω από εδώ" σε τίτλο post? Έχοντας δέκα μέρες να ανέβω στη σέλα γ...

Read More

Πρόγραμμα προπόνησης τριάθλου Super Sprint 6 εβδομάδων

Πρόγραμμα προπόνησης 6 εβδομάδων για συμμετοχή σε Super Sprint Τρίαθλο Το Σεπτέμβρη θα πάρω μέρος σε κάτι πολύ γρήγο...

Read More

Πως να τερματίσεις επιτυχώς το πρώτο σου τρίαθλο. Online Σειρά μαθήματων! (UPDATED)

UPDATE 18-11-2017 Ο οδηγός "How to Successfully complete your first triathlon" έχει αποσυρθεί από τον δημιουργό καθώς ενημερ...

Read More

Θα προπονηθείς επιτέλους για τον αγώνα βρε όργιο?

Ο Master Trainer μου, Yoda, αποφάσισε ότι ο καλύτερος τρόπος να κάνουμε λίγο εντατική λιποδιάλυση είναι να κάνουμε λίγοοοοο προπόνηση σ...

Read More

Road to AlmiraMan 2/18

Μόλις τελείωσε  η βδομάδα  2/18 της προετοιμασίας μου για το Almiraman.  Τι είναι αυτό το AlmiraMan;  Πρόκειται για ένα αγώνα τρι...

Read More

Road to Almiraman 1/18

Μόλις τελείωσε  η βδομάδα  1/18 της προετοιμασίας μου για το Almiraman.  Τι είναι αυτό το AlmiraMan;  Πρόκειται για ένα αγώνα τριάθλ...

Read More

Long Run

Long Run! Αυτή την ορολογία την είχα προσέξει αλλά δεν την πολυκοίταξα καθώς δεν αφορούσε τη ποδηλασία. Πιο πολύ θα μου τραβούσε τη προ...

Read More

Πως θα τρέξεις μισή ώρα συνεχόμενα - Οδηγός για άσχετους -Run Forest, Run!

Πως θα τρέξεις μισή ώρα. Οδηγός για άσχετους Run Forest, Run! Θέλεις να μάθεις να τρέχεις αλλά κάθε σου απόπειρα σε άφησε σακατεμέν...

Read More

Προπόνηση ποδηλάτου στο σπίτι με το προπονητήριο - Cycleops Fluid2 indoor bike trainer

pain train & gain setup  Προπόνηση στο σπίτι με προπονητήριο όταν δεν υπάρχει επιλογή για προπόνηση στο δρόμο. Και πως θα το κ...

Read More