Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015

Πως θα τρέξεις μισή ώρα συνεχόμενα - Οδηγός για άσχετους -Run Forest, Run!

Πως θα τρέξεις μισή ώρα. Οδηγός για άσχετους

Run Forest, Run!



Θέλεις να μάθεις να τρέχεις αλλά κάθε σου απόπειρα σε άφησε σακατεμένο; Ε λογικό και επόμενο.  Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Επίσης σίγουρα δεν είναι για χόρταση το τρέξιμο οπότε η λογική "βουρ στο πατσά" θα σε οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια σε τραυματισμό. Σταδιακά πρέπει να το ξεκινήσεις ώστε να διασφαλίσεις τη σταδιακή προσαρμογή του σώματος σε αυτές τις συνθήκες.

Στο τέλος όμως θα το καταφέρεις! Θα μπορείς να τρέξεις μισή ώρα συνεχόμενη!!!