Δευτέρα, 23 Ιανουαρίου 2017

Road to AlmiraMan 2/18




Μόλις τελείωσε  η βδομάδα  2/18 της προετοιμασίας μου για το Almiraman. 

Τι είναι αυτό το AlmiraMan; 

Πρόκειται για ένα αγώνα τριάθλου αντοχής.

1900μ🏊,90χλμ🚴🏼 και 21χλμ🏃🏼. Την ίδια μέρα. Διαδοχικά.
 😵😳⚡️

Τι λες??? Το έχουμε? Πάμε?








Κυριακή, 22 Ιανουαρίου 2017

Bike Fitting by Shimano - Stage 1 - Top Cycles





Καθώς η προετοιμασία για το AlmiraMan συνεχίζεται και πρόκειται να περνάω αυξανόμενο χρόνο κάθε βδομάδα στη σέλα ως το Μάη αποφάσισα να κάνω επιτέλους ένα Bike Fitting για να είμαι απόλυτα σίγουρος ότι θα είμαι ρυθμισμένος σωστά στο ποδήλατο για να μη κινδυνεύσουν γόνατα, μέση, αυχένας με τις προπονήσεις, τη διάρκεια και την ένταση που θα κορυφωθεί στον αγώνα.




Σάββατο, 21 Ιανουαρίου 2017

Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2017

CycleOps Fluid 2 προπονητήριο - Αναλυτικό Review με δοκιμή ήχου/φασαρίας






Cycleops Fluid 2 προπονητήριο


Έχω το Fluid 2 περίπου 2 χρόνια. Το αγόρασα όταν κατάλαβα ότι είναι δύσκολο να κάνω προπόνηση με πολύ αέρα ή με βροχή/κρύο/αέρα.  Συνυπολογίζοντας και τον χρόνο που χάνονταν μέχρι να αρχίσει πραγματικά η προπόνηση (να κατεβάσω το ποδήλατο στο δρόμο και να φτάσω σε ένα σημείο χωρίς φανάρια, εκτός πόλης ή να μετακινήσω το ποδήλατο με το αμάξι σε άλλο σημείο εκτός αστικού ιστού. Μιλάω για την καθαρή προπόνηση σε ένταση όχι για μια βόλτα ε;



Κυριακή, 15 Ιανουαρίου 2017

Road to Almiraman 1/18


Μόλις τελείωσε  η βδομάδα  1/18 της προετοιμασίας μου για το Almiraman. 

Τι είναι αυτό το AlmiraMan; 

Πρόκειται για ένα αγώνα τριάθλου αντοχής.

1900μ🏊,90χλμ🚴🏼 και 21χλμ🏃🏼. Την ίδια μέρα. Διαδοχικά.
 😵😳⚡️

Τι λες??? Το έχουμε? Πάμε?





Σάββατο, 14 Ιανουαρίου 2017

Polar A360 δραστηριογράφος - Αναλυτική δοκιμή - Fitness Tracker A360 Review


Δοκιμή δραστηριογράφου Polar A360



 




Μετά το review του δραστηριογράφου Garmin Vivosmart HR που ετοίμασα αρχές Σεπτέμβρη αποφάσισα να δω από κοντά το αντίπαλο δέος από την  Polar, το Polar A360. Ένα  δραστηριογράφο με μέτρηση παλμών στον καρπό.

Πέμπτη, 5 Ιανουαρίου 2017

Road to AlmiraMan 0/18

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι και νέα σχέδια για το 2017✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨

 Τις επόμενες 18 εβδομάδες θα καταπιαστώ με ένα νέο σχέδιο. Την αναλυτική καταγραφή της προπονητικής περιόδου που θα οδηγήσει στον Half Ironman αγώνα τριάθλου 🏊🚴🏼🏃🏼 του Μαίου, το AlmiraMan.

Οι ενημερώσεις θα είναι ανά βδομάδα με τους εξής άξονες:

Α. Πρόγραμμα προπονήσεων και τι τελικά κατάφερα να προλάβω δεδομένου εργασίας/οικογένειας
Β. Αρχείο προπονήσεων από Polar Flow/Strava
Γ. Φωτογραφίες προπονήσεων (ενδεικτικά ανάλογα τη δυνατότητα κάθε φορά)
Δ. Διατροφικό πλάνο αλλά και "αστοχίες-παραλείψεις-υπερβολές"
Ε. Εβδομαδιαίο Βάρος
Ζ. Αποτέλεσμα εβδομαδιαίου Fitness Test του ρολογιού μου (μετά από ένα υπερβολικά χαλαρό μήνα το fitness είναι στο ναδίρ ενώ το βάρος τραβάει την ανηφόρα..)
ΣΤ. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.

Τι λέτε;

Πάμε τρίαθλο;;; 🏊🚴🏼🏃🏼