Road to AlmiraMan 0/18

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι και νέα σχέδια για το 2017✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨

 Τις επόμενες 18 εβδομάδες θα καταπιαστώ με ένα νέο σχέδιο. Την αναλυτική καταγραφή της προπονητικής περιόδου που θα οδηγήσει στον Half Ironman αγώνα τριάθλου 🏊🚴🏼🏃🏼 του Μαίου, το AlmiraMan.

Οι ενημερώσεις θα είναι ανά βδομάδα με τους εξής άξονες:

Α. Πρόγραμμα προπονήσεων και τι τελικά κατάφερα να προλάβω δεδομένου εργασίας/οικογένειας
Β. Αρχείο προπονήσεων από Polar Flow/Strava
Γ. Φωτογραφίες προπονήσεων (ενδεικτικά ανάλογα τη δυνατότητα κάθε φορά)

Δ. Διατροφικό πλάνο αλλά και "αστοχίες-παραλείψεις-υπερβολές"

Ε. Εβδομαδιαίο Βάρος

Ζ. Αποτέλεσμα εβδομαδιαίου Fitness Test του ρολογιού μου (μετά από ένα υπερβολικά χαλαρό μήνα το fitness είναι στο ναδίρ ενώ το βάρος τραβάει την ανηφόρα..)

ΣΤ. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.

Τι λέτε;

Πάμε τρίαθλο;;; 🏊🚴🏼🏃🏼

Ακολουθούν ενδεικτικά αποτελέσματα από την τρέχουσα βδομάδα που είναι περισσότερο ήπιες προπονήσεις ;-)
































Εβδομαδιαίο πρόγραμμα (αναλυτικά)!

Φυσικά κάθε βδομάδα θα μπαίνει και το πιάτο της βδομάδας! ;-) (ίσως και γλυκό? Θα δώ!)

Μια εβδομάδα αργότερα...

Road to Almiraman 1/18

Μόλις τελείωσε  η βδομάδα  1/18 της προετοιμασίας μου για το Almiraman. 

Τι είναι αυτό το AlmiraMan;

Πρόκειται για ένα αγώνα τριάθλου αντοχής.

1900μ🏊,90χλμ🚴🏼 και 21χλμ🏃🏼. Την ίδια μέρα. Διαδοχικά.
 😵😳⚡️

Τι λες??? Το έχουμε? Πάμε?

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

About George Kontogiannis

🇬🇷Father of three 👫🙆 Marathoner 🏃🏼 Triathlete🏊🚴🏼🏃🏼 AlmiraMan💪🏻 Trumpeteer🎺 Novel Writer 📝 Life is too short to wait. Live today! ✨✨✨ apogeiwsh.blogspot.com

Related Post