Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 14/18.
The Show Must Go On!
Στο προηγούμενο επεισόδιο :
Το να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα προπόνησης τέτοιου κύκλου, 18 εβδομάδων από μόνο του είναι δύσκολο. Όχι μόνο εξαιτίας των ωρών που θέλει να αφιερώσεις αλλά και όλων των υπολοίπων που πρέπει να παραμερήσεις για να βρεις το χρόνο. Κάποιες στιγμές ακόμη φτάνεις στο να χάσεις και το κίνητρο σου και μέχρι να το ξαναβρεις συνεχίζεις μουδιασμένα...
Το Πρόγραμμα που είχα για την εβδομάδα 14/18
Ωραία αλλαγή όμως ήταν το κολύμπι στη θάλασσα 2 φορές με τη στολή Orca TRN
1. Πρόγραμμα προπονήσεων
Το Πρόγραμμα που είχα για την εβδομάδα 14/18
| Κολύμπι | Ποδήλατο | Τρέξιμο | |
| Δ | 1500m πρωί | 48km απόγευμα | |
| Τ | 2500m πρωί | διαλλειματικές τρεξίματος | |
| Τ | διαλλειματικές ποδηλάτου | ||
| Π | διαλλειματικές κολύμβησης | 60 min απόγευμα | |
| Π | 32km απόγευμα | ||
| Σ | 90 min πρωί | ||
| Κ | 80km πρωί |
Η 14η εβδομάδα (Μ. Εβδομάδα) κύλισε μεταξύ φθοράς και αφθαρσίας. Λίγες προπονήσεις μικρής διάρκειας σε ένα σύνολο 5 ωρών μόνο αυτή τη βδομάδα. Λίγο οι κοινωνικές συναντήσεις με συγγενείς/φίλους, λίγο ετοιμασίες για Πάσχα και οι γενικότερες υποχρεώσεις συνετέλεσαν στο να περασει η εβδομάδα όχι όπως θα έπρεπε προπονητικά.
Ωραία αλλαγή όμως ήταν το κολύμπι στη θάλασσα 2 φορές με τη στολή Orca TRN
2. Φωτογραφίες από τις προπονήσεις
Ποδήλατο κολύμπι τρέξιμο σε μια συνεχόμενη εναλλαγή. Τελικά δεν είσαι ούτε ποδηλάτης, ούτε κολυμβητής και φυσικά ούτε και δρομέας. Είσαι ένας παλαβός που ασχολείται με τρια αθλήματα :-)
3. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.
ORCA TRN Wetsuit στολή κολύμβησης από νεοπρένιο - Αναλυτικό Review
Γίνε κι ένας σούπερ ήρωας με μια Orca, ΜΠΟΡΕΙΣ!!!! Πλάκα πλάκα αν σκεφτούμε τον παράγοντα παθητική ασφάλεια (αρκετή άνωση λόγω υλικού, αποφυγή υποθερμίας αν ξεμείνουμε από ανάσες, μια πιθανή κράμπα κάπου μακριά από την ακτή που θα μας βάλει σε μπελάδες) ΑΞΙΖΕΙ! Και φυσικά αγωνιστικά ως εξάρτημα στο τρίαθλο καθώς θα κερδίσουμε χρόνο κολύμβησης και θα ανέβουμε στο ποδήλατο έχοντας κοπιάσει λιγότερο.
5. Σκέψεις.
Μπορεί το body train να θυσιάστηκε ελαφρά αυτή τη βδομάδα δε μπορώ να πω το ίδιο όμως και για το mind training & enjoyment. Έτσι σε λίγες μέρες έπαιξα στο Defcon 2. Ξέρεις τα δωμάτια απόδρασης; Είναι αυτά που πληρώνεις και ηθελημένα δέχεσαι να σε κλειδαμπαρώσουν και καλείσαι να αποδράσεις λύνοντας μια σειρά από γρίφους λογικής.
Άλλη μια εμπειρία δωματίου απόδρασης.
Master Clue DEFCON 2
H Αμερική βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού !
Μπορείς να τη σώσεις?
Μπορείς να τη σώσεις?
9. Έξοδα εβδομάδας.
Στο επόμενο επεισόδιο :
🇬🇷Father of three 👫🙆 Marathoner 🏃🏼 Triathlete🏊🚴🏼🏃🏼 AlmiraMan💪🏻 Trumpeteer🎺 Novel Writer 📝 Life is too short to wait. Live today! ✨✨✨ apogeiwsh.blogspot.com
ConversionConversion EmoticonEmoticon