Κυριακή, 23 Απριλίου 2017

Road to AlmiraMan 14/18


Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 14/18.


The Show Must Go On!








Στο προηγούμενο επεισόδιο :

Road to AlmiraMan 13/18


Καρδιοχτύπια Mode :  ON !

AlmiraMan ... i am coming!








Εισαγωγή. 

Το να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα προπόνησης τέτοιου κύκλου, 18 εβδομάδων από μόνο του είναι δύσκολο. Όχι μόνο εξαιτίας των ωρών που θέλει να αφιερώσεις αλλά και όλων των υπολοίπων που πρέπει να παραμερήσεις για να βρεις το χρόνο.  Κάποιες στιγμές ακόμη φτάνεις στο να χάσεις και το κίνητρο σου και μέχρι να το ξαναβρεις συνεχίζεις μουδιασμένα...



1. Πρόγραμμα προπονήσεων





Το Πρόγραμμα που είχα για την εβδομάδα 14/18 





ΚολύμπιΠοδήλατοΤρέξιμο
Δ1500m πρωί48km απόγευμα
Τ2500m πρωίδιαλλειματικές τρεξίματος
Τδιαλλειματικές ποδηλάτου
Π διαλλειματικές κολύμβησης 60 min απόγευμα
Π32km απόγευμα
Σ90 min πρωί
Κ80km πρωί


Η 14η εβδομάδα (Μ. Εβδομάδα) κύλισε μεταξύ φθοράς και αφθαρσίας. Λίγες προπονήσεις μικρής διάρκειας σε ένα σύνολο 5 ωρών μόνο αυτή τη βδομάδα. Λίγο οι κοινωνικές συναντήσεις με συγγενείς/φίλους, λίγο ετοιμασίες για Πάσχα και οι γενικότερες υποχρεώσεις συνετέλεσαν στο να περασει η εβδομάδα όχι όπως θα έπρεπε προπονητικά. 

Ωραία αλλαγή όμως ήταν το κολύμπι στη θάλασσα 2 φορές με τη στολή Orca TRN


2. Φωτογραφίες από τις προπονήσεις








Ποδήλατο κολύμπι τρέξιμο σε μια συνεχόμενη εναλλαγή. Τελικά δεν είσαι ούτε ποδηλάτης, ούτε κολυμβητής και φυσικά ούτε και δρομέας. Είσαι ένας παλαβός που ασχολείται με τρια αθλήματα :-)











Απρίλης. Καθώς οι μέρες για τον αγώνα πλησιάζουν θα κάνω όλο και περισσότερες φορές προπονήσεις με την στολή Orca για να τη συνηθίσω στο νερό.








3. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.

ORCA TRN Wetsuit στολή κολύμβησης από νεοπρένιο - Αναλυτικό Review


 Επι την ευκαιρία ολοκλήρωσα και αναλυτικό Review της Orca TRN που μπορεί να διαβάσει κάποιος εδώ.














Γίνε κι ένας σούπερ ήρωας με μια Orca, ΜΠΟΡΕΙΣ!!!! Πλάκα πλάκα αν σκεφτούμε τον παράγοντα παθητική ασφάλεια (αρκετή άνωση λόγω υλικού, αποφυγή υποθερμίας αν ξεμείνουμε από ανάσες, μια πιθανή κράμπα κάπου μακριά από την ακτή που θα μας βάλει σε μπελάδες) ΑΞΙΖΕΙ!   Και φυσικά αγωνιστικά ως εξάρτημα στο τρίαθλο καθώς θα κερδίσουμε χρόνο κολύμβησης και θα ανέβουμε στο ποδήλατο έχοντας κοπιάσει λιγότερο.




5. Σκέψεις.


Μπορεί το body train να θυσιάστηκε ελαφρά αυτή τη βδομάδα δε μπορώ να πω το ίδιο όμως και για το mind training & enjoyment. Έτσι σε λίγες μέρες έπαιξα στο Defcon 2. Ξέρεις τα δωμάτια απόδρασης;   Είναι αυτά  που πληρώνεις και ηθελημένα δέχεσαι να σε κλειδαμπαρώσουν και καλείσαι να αποδράσεις λύνοντας μια σειρά από γρίφους λογικής.




Master Clue DEFCON 2

Brain Train day !!!!

Άλλη μια εμπειρία δωματίου απόδρασης.

Master Clue DEFCON 2


H Αμερική βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού !

Μπορείς να τη σώσεις?






9. Έξοδα εβδομάδας.

0




Στο επόμενο επεισόδιο :


Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 14/18.


The Show Must Go On!








Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

GamesCom.gr
Τα οικονομικότερα Polar, Garmin fitness trackers & Suunto που μπορείτε να βρείτε στην Ελληνική αγορά από το Ελληνικό Gamescom