Road to Almiraman 15/18 ~ Απογειωση

Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 15/18.

Πως πας για half Iron τρίαθλο όταν σε πιάνει η μέση σου;

Ω θεοί της Κόνα, τώρα βρήκε?

Στο προηγούμενο επεισόδιο:

Road to AlmiraMan 14/18

Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 14/18.

The Show Must Go On!

Εισαγωγή.

Κι ενώ όλα φαίνονται μια χαραααααάαα και έχουν περάσει 14 εβδομάδες προπονήσεων χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό τελικά κάνει την εμφάνιση του ένα πρώτο προβληματάκι. Λίγο μια βαλίτσα που σήκωσα μετά από δυο ώρες οδήγησης, λίγο ένα τρίχρονο μωρό 13 κιλών που το έβαλα για ύπνο σε χαμηλό παρκοκρέβατο, λίγο ο ύπνος σε ένα απαίσιο πτυσσόμενο ράντζο... δε θες τίποτα άλλο... θες?

Κάποια στιγμή γίνεται το "κακό". Και όταν δεν το έχεις ξαναπάθει σε τρομάζει το να έχεις πόνους που δε μπορείς να καθίσεις, να οδηγήσεις και να νιώθεις μουδιάσματα δεξιά αριστερά σε μηρούς... Οπότε η θερμαντική έγινε η καλύτερη μου φίλη για μέρες και μύριζα για μέρες σαν κοάλα μόνιμο κάτοικο ευκάλυπτου...

1. Πρόγραμμα προπονήσεων

Το Πρόγραμμα που είχα για την εβδομάδα 15/18

	Κολύμπι	Ποδήλατο	Τρέξιμο
Δ	1600m πρωί	45km απόγευμα
Τ	2300m πρωί		διαλλειματικές τρεξίματος
Τ		διαλλειματικές ποδηλάτου
Π	διαλλειματικές κολύμβησης		70 min απόγευμα
Π		32km απόγευμα
Σ			100 min πρωί
Κ		85km πρωί

Έτσι η δεύτερη βδομάδα κύλισε με 2 ώρες προπονητήριο, 2 μισάωρα τρεξίματος ... έπειτα έμεινα από μέση και έκανα λίγο βάδην τη Κυριακή....

συμβαίνουν τα απρόοπτα, τι να κάνουμε....

Το καλό είναι ότι τώρα που τα γράφω αυτά έχω ξαναμπεί σε ήπιες προπονήσεις αλλά κάπου έχω φοβηθεί και δε πολυζορίζομαι με διαλλειματικές!

2. Φωτογραφίες από τα πεδία των μαχών

3. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.

ORCA TRN Wetsuit στολή κολύμβησης από νεοπρένιο - Αναλυτικό Review

Επί την ευκαιρία ολοκλήρωσα και αναλυτικό Review της Orca TRN που μπορεί να διαβάσει κάποιος εδώ.

Πλάκα πλάκα αν σκεφτούμε τον παράγοντα παθητική ασφάλεια (αρκετή άνωση λόγω υλικού, αποφυγή υποθερμίας αν ξεμείνουμε από ανάσες, μια πιθανή κράμπα κάπου μακριά από την ακτή που θα μας βάλει σε μπελάδες) ΑΞΙΖΕΙ! Και φυσικά αγωνιστικά ως εξάρτημα στο τρίαθλο καθώς θα κερδίσουμε χρόνο κολύμβησης και θα ανέβουμε στο ποδήλατο έχοντας κοπιάσει λιγότερο.

4. Σκέψεις.

Μπορεί να "έμεινα" από μέση 5 μέρες και να άφησα στην άκρη τις προπονήσεις αλλά ευτυχώς ασχολήθηκα με κάτι άλλο ενδιαφέρον. Έπαιξα σε ένα ακόμη δωμάτιο αποδράσεων. Ξέρεις τα δωμάτια απόδρασης; Είναι αυτά που πληρώνεις και ηθελημένα δέχεσαι να σε κλειδαμπαρώσουν και καλείσαι να αποδράσεις λύνοντας μια σειρά από γρίφους λογικής για να βγεις πριν τελειώσει ο χρόνος!

Great Escape - The Circus

Ένα βράδυ στο Circus του Great Escape. Μια βραδιά φόβου και τρόμου ...

9. Έξοδα εβδομάδας.

κάπου 20 ευρώ θερμαντικές/αντιφλεγμονώδη/παυσίπονα για τη μέση...
(Αν και δε ξέρω αν πρέπει να τα "ρίξω" στο τρίαθλο αλλά τέλος πάντων. Ας πούμε ότι ήταν και εν μέρη αθλητικός τραυματισμός)

Στο επόμενο επεισόδιο :

Road to Almiraman 16/18

Προπονήσεις για το Almiraman.
Εβδομάδα 16/18.

Τελική ευθεία για τον αγώνα...

(φωτό από Punalu'u Black Sand Beach στη Χαβάη...)

About George Kontogiannis

🇬🇷Father of three 👫🙆 Marathoner 🏃🏼 Triathlete🏊🚴🏼🏃🏼 AlmiraMan💪🏻 Trumpeteer🎺 Novel Writer 📝 Life is too short to wait. Live today! ✨✨✨ apogeiwsh.blogspot.com