Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2017

Birthday Run - Εορταστικό τρέξιμο γενεθλείων





Έιιιι!


Έχω γενέθλεια!

Το λέει και το ρολόι που δοκιμάζω αυτές τις μέρες και θα επακολουθήσει ένα αναλυτικό review σύντομα, το A300.

Δε το ήξερα ότι τα Polar σου βγάζουν τούρτα γενεθλείων!!!








Έτσι λοιπόν αποφάσισα να μου κάνω δώρο ένα μεσημεριανό τρέξιμο. Κάπως έτσι βρέθηκα στο ΕΑΚ του Αιγάλεω. Ζέσταμα και έφυγα!






Ο στόχος ήταν να κάνω 50 λεπτά τρεξιμο στην αερόβια ζώνη (133-143 για εμένα) κα φυσικά να βελτιώσω ότι μπορώ. Δρασκελισμό, κλίση του σώματος, συχνότητα βημάτων, τρόπο επαφής στο ταρτάν, στυλ κίνησης των βραχίωνων. Είναι κι αυτό που προσπαθώ να βελτιώσω. Την κίνηση των χεριών στο τρέξιμο. Να το κάνω σε στυλ Γιάννη Κούρο με χέρια να ρίχνουν uppercut ή πιο ελαφρά χέρια αλλά σφιγμένες γροθιές όπως ο Rocky?





Και ενώ έλεγα σε προηγούμενη ανάρτηση (Road to AlmiraMan 4/18) ότι η προπόνηση βάσης έχει αποτέλεσμα ...


Να που τελικά δε θα πω και κάτι νέο. Ναι, κάνει θαύματα.







Από 07:06/km pace πριν λιγες μέρες σήμερα έτρεξα στο 06:29/km average pace στην ίδια ζώνη (με μόλις 3 μέσους παλμούς πιο πάνω, 140bpm αντί 137)


(Link προπόνησης)

















06:29 ο ρυθμός για ζώνη αερόβια είναι... ένα μικρό θαύμα σε σχέση με τις περσινές μου καταγραφές που έκανα αυτό το ρυθμό στην εναερόβια ζώνη με κόπο και χωρίς δυνατότητα για διάρκεια...

Οι μέσοι παλμοί 140bpm με εξαίρεση ένα μίνι sprint 100μέτρων όταν "έκοψα καπίστρι" καθώς μπήκε το αγαπημένο μου τραγούδι από τη playlist και ενθουσιάστηκα.











Το καναρινί Polar A300 είναι σούπερ ρολογάκι. Μπορεί να μη μετρά απόσταση αλλά ως παλμογράφος για κάθε χρήση (και μέσα στη πισίνα) αλλά και 24/7 activity tracker, βηματομετρητής κάνει μια χαρά τη δουλίτσα του!

(το κίτρινο είναι ένα από τα πέντε χρώματα λουριών που βγαίνει για όποιον δε θέλει έντονα χρώματα)





Και μιας που έχω γενέθλεια δε θα μπορούσε να μην υπάρξει και μίνι μιλφέιγ τουρτίτσα από τον προσωπικό μου Botrini!!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου