Είχαμε και την μεγάλη μας Εθνική γιορτή - οπότε η πιο κατάλληλη intro φωτογραφία είναι μια αναμνηστική φωτογραφία από το παγκόσμιο πρωτάθλημα Ironman Kona!
Χρόνια πολλά Έλληνες!
Στο προηγούμενο επεισόδιο :
Road to Almiraman 10/18
Εύκολο; Όχι.
Εισαγωγή.
12 ώρες και 48 λεπτά προπονήσεων βγήκαν την 11η εβδομάδα. Δεν το πίστευα όταν έβλεπα τα συνολικά στατιστικά. Δηλαδή από τις 7 ημέρες το 1/14 του χρόνου πήγε σε προπονήσεις!
Απλά απίστευτο!
Και βέβαια δεν είναι αυτές οι ώρες μόνο. Όχι. Αυτές είναι οι καθαρές ώρες που πάτησα το κουμπί της καταγραφής μέχρι που το σταμάτησα. Υπάρχει εννοείται το πριν, το να φας κάποιο χρόνο να στήσεις προπονητήριο/υπολογιστή, να ετοιμαστείς για ποδηλασία έξω, να πας ως το κολυμβητήριο και μετά να επιστρέψεις, να τακτοποιήσεις τα πράγματα σου, να κάνεις μια μίνι μπουγάδα τα αθλητικά σου ρούχα και.. ένα μπάνιο!
Μιλάμε για πολλές ώρες!
1. Πρόγραμμα προπονήσεων
Το Πρόγραμμα που είχα για την εβδομάδα 11/18
| Κολύμπι | Ποδήλατο | Τρέξιμο | |
| Δ | 1500m πρωί | 40km απόγευμα | |
| Τ | 2250m πρωί | 60 min απόγευμα | |
| Τ | 65km απόγευμα | ||
| Π | 1750 πρωί | 50 min απόγευμα | |
| Π | |||
| Σ | 100 min πρωί | ||
| Κ | 80km πρωί |
Οι προπονήσεις βγήκαν με μια μικρή περικοπή στα χιλιόμετρα του ποδηλάτου της Κυριακής λόγω έλλειψης χρόνου....!!!
Η εβδομάδα σε μια ματιά:
3. Φωτογραφίες από τις προπονήσεις
 |
| Προπονητήριο - ποδήλατο - υπολογιστής |
Καλό το ποδήλατο έξω.
Αλλά να έχεις και κάποιο φίλο μαζί να σε "τραβάει" και να μη χαλαρώνεις είναι ακόμη καλύτερο!
Η φωτό είναι από κυριακάτική προπόνηση 70χλμ που πέρασε χωρίς να τη καταλάβω
4. "Αστοχίες-υπερβολές" διατροφής
Γενικά υπό έλεγχο οι "κακές" τροφές, τα fast food και όλα τα "κακά" πράγματα. Είμαστε σε καλό δρόμου! Λίγο τις ώρες των γευμάτων θα πρέπει να ρυθμίσω πιο καλά!
5. Βάρος
Είναι κάπως δύσκολο να χάσω βάρος. Εξάλλου δε μου αρέσει να χάνω! :P
6. Σχόλια για εξοπλισμούς που χρησιμοποιούνται σε σχέση με την αίσθηση/αποτελεσματικότητα/εντύπωση.
Επιτέλους νέα παπούτσια!!!
Μετά τα πολύ επιτυχημένα Asics Gt-1000 3 βρήκα την επόμενη γενιά τα Asics Gt-1000 4 με μόλις 75 ευρώ. Παπούτσι δρόμου με τζελ για 75 ευρώ? Δε το πολυσκέφτηκα! Το νούμερο το ήξερα, η φόρμα είναι ίδια και τα παράγγειλα μέσω του Cosmos Sports (σύνδεσμος ΕΔΩ).
Πολύ ενδιαφέρον είναι ότι δε χρειάστηκε να πληρώσω στο site με κάποια χρεωστική/πιστωτική/Paypal απλά επέλεξα την επιλογή "Πληρωμή στο κατάστημα" και επέλεξα το κατάστημα του Περιστερίου για τη παραλαβή.
Εκεί μάλιστα ο υπάλληλος με προέτρεψε να τα δοκιμάσω πριν τα πληρώσω. Φοβερή δικλείδα ασφαλείας αν τυχόν το νούμερο του παπουτσιού δε πέσει ακριβώς!
(Περισσότερα εδω : (http://apogeiwsh.blogspot.gr/2017/03/asics-gt-1000-4-gel-quick-review.html )
Μετά τα πολύ επιτυχημένα Asics Gt-1000 3 βρήκα την επόμενη γενιά τα Asics Gt-1000 4 με μόλις 75 ευρώ. Παπούτσι δρόμου με τζελ για 75 ευρώ? Δε το πολυσκέφτηκα! Το νούμερο το ήξερα, η φόρμα είναι ίδια και τα παράγγειλα μέσω του Cosmos Sports (σύνδεσμος ΕΔΩ).
Πολύ ενδιαφέρον είναι ότι δε χρειάστηκε να πληρώσω στο site με κάποια χρεωστική/πιστωτική/Paypal απλά επέλεξα την επιλογή "Πληρωμή στο κατάστημα" και επέλεξα το κατάστημα του Περιστερίου για τη παραλαβή.
Εκεί μάλιστα ο υπάλληλος με προέτρεψε να τα δοκιμάσω πριν τα πληρώσω. Φοβερή δικλείδα ασφαλείας αν τυχόν το νούμερο του παπουτσιού δε πέσει ακριβώς!
(Περισσότερα εδω : (http://apogeiwsh.blogspot.gr/2017/03/asics-gt-1000-4-gel-quick-review.html )
 |
| Asic GT-1000 4 Gel |
8. Σκέψεις.
 |
| Polar A300 κολύμβηση |
Ολοκλήρωσα ένα νέο review ενός 24/ωρου παλμογράφου που λειτουργεί ΚΑΙ στο νερό!
Δραστηριογράφος Polar A300 - Fitness tracker - Review
Βλέποντας πόσο δύσκολο είναι να αφιερώσεις χρόνο για ένα Half Ironman για να κάνεις απλά μια συμμετοχή, αναρωτιέμαι πόσο αφοσίωση χρειάζεται και πόσοι παράγοντες πρέπει να ευνοήσουν για να καταφέρεις μετά από πολύ πολύ κόπο να πάρεις πρόκριση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Ironman στη Κόνα.
Απλά τρελό εγχείρημα!
9. Έξοδα εβδομάδας.
Στο επόμενο επεισόδιο :
Road to Almiraman 12/18
1 ακόμη εβδομάδα προπονήσεων, η 12η ολοκληρώθηκε!
AlmiraMan ... i am COMING!
🇬🇷Father of three 👫🙆 Marathoner 🏃🏼 Triathlete🏊🚴🏼🏃🏼 AlmiraMan💪🏻 Trumpeteer🎺 Novel Writer 📝 Life is too short to wait. Live today! ✨✨✨ apogeiwsh.blogspot.com
ConversionConversion EmoticonEmoticon